12月8日，26000名跑者将蕴蓄河汉体育中心，用脚步共赴广马的新十年之约。数万名跑者对这场一年一度的跑步盛宴充满期待，但在挑战东谈主类极限、评释注解前赴后继的广马精神的同期，诸君参竞走者也要精打细算，科学参赛，安全完赛！凭证最新天气预告，比赛今日气温为11℃至20℃，关门时间14时05分时，广州的气温极可能达到当日最高温20℃，参赛者应作好搪塞干冷、高温天气的准备。

42.195公里的马拉松全程，号称一项身体花费极大、挑战东谈主类极限的认知，关于东谈主的身体机能和果断品性等方面，将是极大的锤真金不怕火。据统计，关于专科的马拉松认知员来说，气温每升高1℃，完赛时间就会加多约0.31分钟，平等闲跑者的影响也愈加权臣。跟着温度的升迁，参与高强度有氧认知的马拉松选手将濒临氧气含量减少带来的呼吸不毛。而相对湿度的加多，也会加多身体的排汗量，导致身体更快地脱水，进而影响跑步状态。

广马的发枪时间为7时30分，届时气温约为11℃，这一温度稀奇稳健跑步认知，参竞走者不错用心扉受广马的魔力。但关于大部分跑者来说，30公里后将迎来全程马拉松最为不毛的阶段，高温干冷的天气成分影响不可低估。长久从事马拉松认知推断的众人向羊城晚报记者暗示，冷落跑者不可只凭满腔热血告成开跑，赛前要作念好热身，赛中不要盲目追求速率，不要热衷于防碍PB（个东谈主最好收货），要凭证比赛今日的自己身体条目和状态，阻挡挪动配速，以稳健天气的变化，科学合理地进行补给，以保管身体水分、能量和盐分的均衡，确保跑者身体的健康和安全。

文｜记者柴智体育赛事直播